体の仕組み– category –
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50代で髪がパサパサ……トリートメントより先に見直したい「体の内側」の話
「高いシャンプーに変えたのに、髪がパサつく」 「トリートメントもヘアオイルも試したけど、なんか違う」 50代になると、こんな悩みを抱える方がとても多いです。 外側からのケアはていねいにしているのに、なぜか髪に元気がない。 実は、原因は「外側」... -
最近、声が老けた気がする５０代女性の問題とは
「あれ、私の声、こんなに老けてた……？」 留守電を聞き返したとき。 Zoomで自分の声が録音されていたとき。 ドキッとしたこと、ありませんか？ 鏡を見れば見た目の変化には気づけます。 でも「声の老化」って、自分ではなかなか気づけない。 だからこそ、... -
摂っていいケイ素は非晶質なんだニャ
「ケイ素」「シリカ」——どちらもよく見かける言葉ですが、同じものだと思っていませんか？ 実は、この2つは別物です。 今日は「ケイ素って何？」という一番基本のところから、ていねいにお話ししますね。 ケイ素は、地球で2番目に多い元素 地球の地殻（私... -
50代から眠れなくなった……それって年齢のせいじゃないかも
「更年期の頃から、眠りが浅くなった」 そういう声をよく聞きます。夜中に目が覚める、なかなか寝つけない、朝起き ても疲れが残っている——50代以降に急に増えるお悩みです。「歳だから仕方ない」と諦めていませんか？ 実は、睡眠の質とミネラルバランスは... -
「背筋を伸ばす」をやめたら、肩が楽になった話
「姿勢を正さなきゃ」と思って背筋を伸ばすほど、肩がこる。おかしいと思いませんか？実は、筋肉で背中を「伸ばそう」とすると、その筋肉が緊張して血流が悪くな ります。頑張れば頑張るほど、疲れる構造になっているんです。 楽になる方法はシンプルです... -
「休んでいるのに疲れが取れない」の本当の理由
「休んでいるのに疲れが取れない」——それ、体がまだ戦闘態勢のままなんです。長年頑張ることが習慣になっていると、ソファに座っても体のスイッチは「オ ン」のまま。深呼吸で"吸う"ことばかりしていると、さらに体に力が入ります 。 体を本当にリセットす...
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