横隔膜– tag –

「あれ、私の声、こんなに老けてた……？」 留守電を聞き返したとき。 Zoomで自分の声が録音されていたとき。 ドキッとしたこと、ありませんか？ 鏡を見れば見た目の変化には気づけます。 でも「声の老化」って、自分ではなかなか気づけない。 だからこそ、...

「休んでいるのに疲れが取れない」——それ、体がまだ戦闘態勢のままなんです。長年頑張ることが習慣になっていると、ソファに座っても体のスイッチは「オ ン」のまま。深呼吸で"吸う"ことばかりしていると、さらに体に力が入ります 。 体を本当にリセットす...