「背筋を伸ばす」をやめたら、肩が楽になった話

「姿勢を正さなきゃ」と思って背筋を伸ばすほど、肩がこる。
おかしいと思いませんか？
実は、筋肉で背中を「伸ばそう」とすると、その筋肉が緊張して血流が悪くな ります。頑張れば頑張るほど、疲れる構造になっているんです。

楽になる方法はシンプルです。

骨盤をストンと椅子に落とす。それだけ。
筋肉で支えるのをやめて、骨格に乗っかるイメージです。力を入れるのではな く、抜く。それが本来の姿勢の整え方です。

「頑張らなくていい」は姿勢にも当てはまります。